Ilustrasi makanan yang baik bagi pengidap Diabetes, membantu diet berat badan dan kesehatan jantung (freepik)
Selanjutnya, ada kacang hijau yang memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat dan juga kaya protein.
Kandungan pada kacang hijau ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi lonjakan gula darah.
3.Gandum
Dikenal dengan kandungan mangan, fosfor, magnesium, tembaga, besi, dan seng membuat Gandum baik bagi penderita Diabetes.
Gandum juga mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan gula darah.
Makanan dari Gandum juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan.
4.Kacang Almond
Kacang almond mengandung magnesium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, almond tinggi proteinn yang bisa membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Sedangkan, kandungan serat dalam kacang almond berperan untuk mengelola berat badan dan Diabetes. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
