Apakah Olahraga Saat Haid Dapat Redakan Nyeri?. Foto: Ist
Bagi wanita penggemar pilates dan yoga, olahraga ini paling pas dilakukan 2 hingga 3 hari menjelang haid. Olahraga tersebut dapat mengurangi nyeri haid dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Para ahli menyarankan agar wanita tidak memaksakan olahraga secara berlebihan saat haid. Apabila olahraga saat haid menimbulkan rasa lelah yang luar biasa, coba istirahat atau ganti dengan yang lebih ringan.
Tips olahraga saat haid, yaitu:
1. Disarankan untuk minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi
2. Jangan lewatkan pemanasan sebelum olahraga
3. Gunakan pembalun, tampon, atau menstrual pad yang tepat saat haid
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
