Aturan 30-30-30 versi Gray Brecka untuk Hidup Lebih Sehat

Perlu diperhatikan bahwa tidak semua protein memberi efek yang sama pada tubuh. Misalnya yogurt rendah lemak dengan dua telur atau sosis sama-sama mengandung 30 gram protein, tetapi dua telur jauh lebih bagus.

Selain itu, durasi turut berpengaruh. Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa sarapan 30 menit setelah bangun dapat menjadi energi yang baik untuk fungsi tubuh.

Adapun olahraga ringan 30 menit setiap pagi seperti jalan kaki, yoga, berenang dapat membuat rutinitas pagi lebih menyenangkan.

Aturan 30-30-30 sangat mudah diterapkan dan cenderung tidak menjadi beban bagi hidup tiap individu.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News