Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan Tubuh

3. Mengontrol gula darah

Sarapan pagi dapat mencegah gula darah turun dan naik secara tiba-tiba. Terlebih bagi penderita diabetes, sarapan sangat penting untuk mencegah hipoglikemia.

Hipoglikemia dapat membuat penderita merasa cemas, lelah, gemetar, detak jantung tidak teratur, hingga kejang.

American Diabetes Association menyarankan agar menu sarapan pagi penderita diabetes mengandung serat yang banyak, memuat karbohidrat, protein, lemak sehat dan tidak lebih dari 500 kalori.

4. Menjaga kesehatan jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Orang yang tidak sarapan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar, kolesterol dan gula darah tinggi.

Demi menjaga kesehatan tetap prima, biasakanlah sarapan pagi sebelum mulai beraktivitas.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News