Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sarapan adalah salah satu sesi makan yang penting bagi tubuh. Banyak orang yang melewatkan sarapan dengan berbagai alasan. Padahal, sarapan pagi yang sehat mengandung berbagai manfaat untuk tubuh.

Berikut manfaat sarapan pagi untuk kesehatan:

1. Sumber energi untuk beraktivitas

Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, ketika seseorang tidak sarapan, akan membuat tubuh menjadi gampah lesu atau mudah lelah sepanjang hari.

Sarapan pagi dapat digunakan sebagai sumber energi untuk memulai beraktivitas.

Dilansir dari WebMD, adapun bahan bakar energi yang sehat ialah karbohidrat dan protein sehat, seperti susu rendah lemak, telur, sayur ataupun buah.

Hindari porsi berlebihan untuk sarapan pagi, terlebih jika Anda akan berolahraga. Makan berlebihan di awal hari membuat perut begah dan mual.

2. Meningkatkan kekuatan otak

Sarapan pagi dapat meningkatkan kekuatan otak. Tanpa sarapan, otak jadi susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, dan sulit berpikir.

Demi menjaga kualitas otak agar tetap prima, konsumsilah sarapan pagi yang terdiri atas protein dan karbohidrat sehat.

Klik Berita Selanjutnya