Ketahui 3 Menu Sarapan yang Menyehatkan

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang disebut beta glucan. Serat larut tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.

Oat juga sebagai sumber zat besi, mangan, vitamin B, seng, magnesium dan selenium yang baik.

Untuk meningkatkan kandungan protein ketika mengonsumsi oat, tambahkan susu pada oatmeal sebagai pengganti air, campurkan bubuk protein atau sajikan dengan telur.

3. Greek Yogurt

Greek Yogurt atau disebut juga Yogurt Yunani adalah pilihan sarapan yang menyehatkan. Yogurt Yunani mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin B12, kalsium, sneg, fosfot dan kalium.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News