Ketahui 3 Menu Sarapan yang Menyehatkan. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sarapan sangat penting untuk tubuh agar kebutuhan energi tercukupi. Sarapan dapat menjaga keseimbangan gula darah.
Sarapan juga dapat membantu seseorang untuk tidak makan berlebihan di siang hari. Namun, manfaat tersebut kita dapatkan jika mengonsumsi makanan yang sehat saat sarapan.
BACA JUGA:
- Viral Pengendara Motor di Surabaya Bawa Kardus Berisi Barang Harga Rp70 Jutaan
- Viral! Siswa SD di Probolinggo jadi Korban Bullying, Polisi Lakukan Penyelidikan
- Jambret Apes! Nekat Gasak Perhiasan Emak-emak di Blitar, Ternyata Emas Imitasi
- Polemik Yai Mim dan Sahara, Gus Yusuf Minta Alumni Tebuireng Jaga Adab
Berikut menu sarapan sehat:
1. Telur
Telur merupakan makanan yang mengandung protein, sehingga membantu mendukung sintesis otot. Telur dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dikarenakan protein yang terkandung di dalamnya membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Telur juga sebagai sumber kolin terbaik, nutrisi penting untuk kesehatan hati dan otak. Kuning telurpun mengandung lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Orang yang mengonsumsi telur saat sarapan akan lebih sedikit mengonsumsi kalori saat makan siang. Hal itu menunjukkan bahwa telur dapat mendukung manajemen berat badan.
Klik Berita Selanjutnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
