Ilustrasi Flu. Foto : Pixabay
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Flu adalah infeksi yang terjadi pada saluran pernafasan yang disebabkan oleh virus influenza. Gejala itu, biasanya berlangsung selama satu minggu. Namun gejala paling lama selama dua hingga tiga minggu. Hal ini, bisa jadi karena kondisi tubuh kelelahan dan batuk selama satu minggu.
Dilansir Healthline, berikut beberapa tips yang bisa membantu anda cepat pulih saat terserang flu.
1. Tetap di Rumah
Jika tubuh anda mengalami flu, ada baiknya, anda selalu berada dirumah.
Anda bisa meminta bantuan keluarga terdekat untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari selama berada dirumah.
Selain membantu memulihkan, tinggal dirumah juga mencegah pencegahan penularan virus kepada orang lain.
2. Konsumsi Air Putih
Gejala Flu, biasanya berdampingan dengan demam yang tinggi hingga mengeluarkan keringat yang sangat banyak. Bisa jadi, anda juga mengalami muntah dan diare.
Hal itu, membuat tubuh anda membutuhkan banyak cairan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Tak hanya air putih, anda juga bisa mengkonsumsi teh herbal atau teh yang dicampur dengan madu. Sebab, kedua bahan itu, dapat meredakan gejala flu dan tetap terkontrol cairan pada tubuh anda.
3. Manfaatkan waktu untuk beristirahat.
Beristirahat, adalah obat terbaik dari semua penyakit. Sebab, dari beristirahat atau tidur, bisa mengembalikan kekebalan tubuh dari serangan virus yang ada.
4. Gunakan bantal yang tinggi.
Bisanya, orang terkena sakit flu, mengalami batuk hingga hidung tersumbat. Maka dengan tidur dengan bantal yang tinggi, bisa menopang kepala dan meredakan dari tekanan sinus pada hidung.
5. Konsumsi obat khusus Flu.
Obat flu sangat banyak tersedia di apotek maupun swalayan yang ada. Oleh sebab itu, anda bisa mengkonsumsi obat-obatan seperti Ibuprofen, Paracetamol, Obat Flu, dan obat pereda nyeri lainnya.
Namun, pastikan sebelum mengkonsumsi obat tersebut, baca aturan pakai terlebih dahulu.
6. Konsumsi Madu
Madu adalah salah satu obat alami yang cukup meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Mencampurkan madu dengan teh, adalah cara yang baik agar tetap terhindar dari dehidrasi dan gejala flu.
Salah satu penelitian menemukan madu lebih efektif dalam mengendalikan batuk di malam hari dari pada obat batuk. Biasanya, anak-anak usia 2 hingga 18 tahun terinfeksi saluran pernafasan.
Namun, yang harus diperhatikan, jangan berikan madu kepada anak dibawah satu tahun.
7. Konsultasikan kepada Dokter.
Jika setelah beberapa hari flu anda tidak redah, disarankan agar mengkonsultasikan kepada dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan resep anti virus. (rif)
