Ilustrasi pengecekan tekanan darah (pexels/paveldanilyuk)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh banyak hal.
Namun yang perlu diketahui, penyebab utama dari hipertensi adalah gaya hidup yang tidak sehat.
BACA JUGA:
Penyakit ini jangan dianggap remeh. Hipertensi juga awal dari penyakit berbahaya lain, seperti serangan jantung.
Berikut ini adalah 5 penyebab hipertensi yang perlu diwaspadai.
Kurang aktivitas fisik
Melansir USCF Health, tubuh yang kurang melakukan aktivitas fisik bisa jadi pemicu hipertensi.
Untuk mengatasi kurang aktivitas fisik, Anda dapat memulainya dengan olahraga ringan. Misalnya, berjalan kaki 30 menit per hari.
Banyak mengonsumsi garam
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan garam bisa memicu hipertensi. Biasanya makanan dengan garam tinggi terdapat pada makanan cepat saji atau fast food.
Kelebihan berat badan
Anda perlu mewaspadai jika memiliki bobot badan yang tinggi. Terutama mereka yang mengalami obesitas.
Pasalnya, kelebihan berat badan bisa jadi sumber beberapa penyakit. Salah satunya hipertensi.
Kurang Vitamin D
Kurang asupan vitamin D dapat memicu tekanan darah tinggi. Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D atau suplemen vitamin yang dianjurkan.
Mengonsumsi alkohol
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga tekanan darah menjadi naik. Hal ini merupakan pemicu dari hipertensi. (van)
