Ilustrasi minum kopi di sore hari (pexels/andreap)
Mengganggu ritme alami tubuh
Kafein diketahui merangsang sistem saraf pusat untuk membuat Anda terjaga. Secangkir kopi jika dikonsumsi mendekati waktu tidur dapat menggangu total waktu tidur nyenyak yang dibutuhkan.
"Mungkin juga membuat Anda lebih sulit untuk tertidur yang akhirnya dapat mengubah pola tidur dan bangun alami tubuh Anda," ungkap Zhu.
Kebiasaan minum kopi sore atau bahkan menjelang tidur ini diteruskan maka dapat membahayakan kesehatan dalam jangka panjang.
Kurang tidur dikaitkan dengan risiko depresi, diabetes, dan masalah jantung yang lebih tinggi.
Mudah gelisah
Mengonsumsi secaking kopi di pagi hari mampu memberi energi dan membuat tubuh terjaga serta waspada.
Namun menurut Zhu, jumlah kafein yang sama di tengah hari dapat membuat seseorang gelisah. Efek minum kopi tersebut juga berlaku begitu mendekati jam tidur di malam hari. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
