Foto: Freepik
- Joging
Joging juga merupakan pilihan olahraga yang tepat. Sebab, joging dapat menjaga kesehatan jantung dan tulang tanpa menguras banyak energi. Anda bisa melakukan joging saat setelah sahur atau pada sore hari menjelang berbuka. Selain itu, joging juga dapat menjaga sirkulasi darah pada tubuh.
- Peregangan
Peregangan termasuk dalam olahraga santai yang tidak menguras banyak energi selama puasa. Dengan melakukan peregangan, kebugaran tubuh akan tetap terjaga. Peregangan juga mencegah ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh.
- Angkat Beban Ringan
Pasalnya, angkat beban juga masih bisa dilakukan saat bulan puasa tanpa mengganggu proses berpuasa. Anda dapat memilih beban yang ringan dalam melakukannya sehingga tetap beraktivitas selama puasa tanpa menguras banyak energi.
Kelima jenis olahraga ringan tersebut dapat dilakukan selama bulan puasa. Memilih olahraga yang tepat akan menjaga Anda untuk tetap beraktivitas dan tidak merasa lemas. Hal ini juga akan menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar tanpa rasa lelah yang berlebihan. (mg1)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
