Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai

-Kesemutan di tangan dan kaki

-Kurang nafsu makan

-Nyeri tulang

Penyebab kekurangan vitamin D ialah kurangnya paparan sinar matahari, diet yang tidak mencukupi atau kondisi kesehatan serta konsumsi obat-obatan tertentu.

Kekurangan vitamin D pada anak dapat menyebabkan rakhitis, yakni suatu kondisi mengarah kepada kelainan bentuk tulang, tulang mudah patah dan pertumbuhan terhambat.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan:

-Osteomalasia: Pelunakan tulang (Rakhitis versi dewasa)

-Osteopenia: Kepadatan tulang rendah, prekursor osteoporosis

-Osteoporosis: Tulang lemah dan mudah patah

Cara mengatasi kekurangan vitamin D:

1. Meningkatkan asupan makanan kaya vitamin D

2. Suplemen vitamin D

3. Berjemur di bawah sinar matahari

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News