Efek Berhenti Minum Kopi Selama 30 Hari

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi merupakan minuman berkafein yang umum dikonsumsi oleh banyak orang. Meskipun demikian, dampak minum kopi kerap diperdebatkan.

Bagi beberapa orang, kopi merupakan minuman yang dapat menambah energi dan mendorong produktivitas.

BACA JUGA:

Namun, ada juga yang mengatakan bahwa kopi menjadi minuman yang dapat memicu beberapa penyakit seperti asam lambung.

Berikut efek berhenti minum kopi selama 30 hari:

1. Tidur lebih nyenyak

Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan seseorang, termasuk pada malam hari.

Dilansir dari Sleep Organization, kafein bisa menghambat zat adenosin, bahan kimia yang membuat tubuh mengantuk dan tertidur.

Meskipun demikian, efek kafein berbeda-beda terhadap tubuh seseorang dan bergantung pada seberapa sering mengonsumsi kafein.

Hindarilah kafein minimal 8 jam sebelum tidur untuk memastikan kualitas tidur lebih baik.

2. Berat badan turun

Dikutip dari Eating Well, berhenti mengonsumsi kafein dapat berpotensi menurunkan berat badan.

Efek berhenti minum kopi lebih terlihat jika Anda termasuk orang yang sering minum kopi dicampur dengan bahan lain, seperti creamer, susu, gula atau bahan lainnya.

Sebagai informasi, secangkir kopi dengan 2 sendok makan krim kental dan 2 sendok teh gula memiliki sekitar 130 kalori.