Penyebab Badan Terasa Lelah saat Tidak Beraktivitas

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

3. Stres emosional

Stres emosional seperti rasa khawatir, perasaan cemas, atau depresi dapat menjadi penyebab munculnya rasa lelah bahkan saat seseorang sedang tidak beraktivitas.

Pikiran yang terus menerus terfokus pada masalah dapat menguras energi mental dan fisik.

4. Nutrisi yang kurang seimbang

Asupan makanan yang tidak seimbang, termasuk mengonsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, dapat meningkatkan gula darah yang diikuti oleh penurunan, sehingga menyebabkan lelah.

5. Kekurangan cairan

Kekurangan asupan cairan atau dehidrasi dapat menjadi penyebab rasa lelah. Tubuh yang kekurangan cairan akan merasa lemas dan kurang bertenaga.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News