Simak Batas Penderita Kolesterol Makan Telur

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Telur merupakan makanan kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin A, vitamin B, protein, folat vitamin D, serta mineral. Namun, telur juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Hal tersebut ditunjukkan dengan kandungan 185-200 mg kolesterol dalam satu butir telur.

Penderita kolesterol boleh mengonsumsi telur asalkan secukupnya. Dilansir dari Alodokter, sebagian besar kolesterol dalam telur hanya terkandung pada bagian kuningnya, sementara kandungan kolesterol pada bagian putihnya tergolong rendah.

Selain itu, peningkatan kadar kolesterol dalam darah tidak begitu dipengaruhi oleh kolesterol yang terkandung pada telur. Kebiasaan yang dapat memengaruhi kadar kolesterol ialah jika mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans dari makanan berikut:

-Daging berlemak

-Es krim

-Jeroan

-Kulit ayam

-Mentega

-Keju

Klik Berita Selanjutnya