Simak Batas Penderita Kolesterol Makan Telur. Foto: Ist
Hasil studi menjelaskan bahwa mengonsumsi telur bagi penderita kolesterol tidak lebih dari 4-5 butir setiap minggunya. Apabila khawatir mengonsumsi telur, Anda dapat makan bagian putihnya saja yang telah terbukti rendah kolesterol.
Anda dianjurkan makan telur didampingi dengan asupan makanan bergizi lainnya yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalm darah, yaitu:
-Buah buahan, seperti apel, anggur, stroberi, jeruk dan alpukat
-Biji-bijian, seperti chia seed dan flaxseed
-Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, almond, dan kacang tanah
-Sayur-sayuran, seperti bayam, sawi, timun, wortel, bawang dan okra
-Dark chocolate atau cokelat hitam
-Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan laut dan kerang.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
