Ilustrasi pengidap batuk (freepik)
2. Sari nanas
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang banyak terkandung di inti buah. Bromelain memiliki sifat anti inflamasi yang dapat memecah lendir dan mengeluarkan dari tubuh.
Beberapa orang meminum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan mengurangi batuk.
Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala. Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk.
Beberapa orang diketahui memiliki kemungkinan alergi bromelain. Maka dari itu sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun.
3. Air wedang jahe
Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering karena memiliki sifat anti-inflamasi atau anti peradangan.
Beberapa studi menemukan senyawa anti-inflamasi pada jahe dapat mengurangi intensitas batuk.
Cara membuatnya, seduh 20-40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Lalu, diamkan beberapa saat sebelum diminum.
Anda juga dapat mencampurkan madu atau sari lemon untuk menambah rasa dan melegakan batuk.
Namun, perlu dicatat jika ada beberapa orang yang mengalami heartburn dan sakit perut saat meminum air wedang jahe. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
