5 Buah Tinggi Kalori yang Dapat Menambah Berat Badan. Foto: Ist
Buah alpukat juga cocok menambah berat badan bagi ibu hamil dengan kondisi tertentu. Buah alpukat dapat dijadikan campuran smoothies, olesan roti, ataupun jus.
4. Kurma
Kurma yang berukuran sedang (24 gram) mengandung nutrisi 66,5 kkal, lemak, karbohidrat, protein, serat, kalium, dan magnesium. Biasanya buah kurma dijual dalam keadaan kering, sehingga cukup ideal disimpan dalam waktu yang lama.
Kurma dapat dinikmati jika diolah menjadi campuran smoothies atau camilan saat pengganti biskuit/cookies.
5. Kismis
Kismis merupakan buah anggur yang dikeringkan dan sangat populer dijadikan sebagai tambahan topping berbagai sajian lezat. Kismis dengan berat 28 gram mengandung 85 kkal, protein, karbohidrat, lemak, serat, zat besi dan kalium.
Anda dapat menikmat kismis dengan menabur ke dalam salad, roti panggang, atau oatmeal untuk menambah berat badan.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
