Vitamin B Kompleks Dapat Perbaiki Mood yang Memburuk? Simak 7 Manfaatnya. Foto: Ist
Dilansir dari Medical News Today, vitamin B kompleks dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan sariawan. Peneliti membuktikan mengonsumsi vitamin B terutama jenis B12 dapat membantu proses penyembuhan sariawan.
5. Mencegah Migrain
Penelitian menunjukkan vitamin B kompleks terutama B2, B6, B9, B12 dapat membantu mencegah migrain.
6. Meringankan gejala PMS
Vitamin B kompleks dapat meringatkan gejala sindrom pra-menstruasi (PMS) terutama jenis vitamin B6 yang digabungkan dengan konsumsi kalsium.
7. Mencegah kanker kulit
Vitamin B kompleks dapat membantu mencegah kanker kulit, khususnya melanoma. Selain itu juga dapat membantu penderita kanker dalam melawan perkembangan penyakitnya.
Kebutuhan vitamin B setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatannya. Konsumsi sumplemen vitamin B kompleks umumnya direkomendasikan oleh dokter untuk beberapa jenis kondisi kesehatan. Diantaranya ibu hamil dan menyusui, lansia, orang dengan gangguan genetika tertentu, orang yang sedang menjalani pengobatan tertentu, serta pelaku vegetarian.
Hindari mengonsumsi vitamin B kompleks tanpa petunjuk dokter. Konsumsi vitamin ini dalam dosis berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh, seperti memicu gangguan saraf hingga penyakit liver.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
