5 Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat Tinggi

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah-buahan bisa menjadi alternatif penurunan kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan vitamin dan antioksidan pada buah dapat membantu menurunkan asam urat tinggi serta mengurangi nyeri dan peradangan akibat gout.

Dikutip dari WebMD dan Healthshots, berikut 5 buah yang bisa menurunkan asam urat tinggi:

1. Ceri

Hasil studi menunjukkan bahwa buah ceri memiliki manfaat yang potensial untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Hal itu dikarenakan ceri mengandung antiosianin dan pigmen berwarna merah-ungu yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

Antioksidan dapat menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Sedangkan efek anti inflamasi pada buah ceri bisa mencegah dan meringankan nyeri serta peradangan akibat gout.

2. Jeruk

Jeruk bisa menurunkan kadar asam urat tinggi dengan cepat dan mencegah serangan gout.

Perlu diketahui bahwa penderita asam urat yang mengonsumsi kolkisin yakni obat untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit akibat asam urat kurang dianjurkan mengonsumsi jeruk karena bisa menimbulkan interaksi.

3. Alpukat

Alpukat mengandung omega-3, asam lemak yang bagus untuk mengurangi risiko serta gejala akut dari asam urat.

Alpukat juga kaya akan vitamin E, antiradang yang bisa meredakan bengkak akibat nyeri asam urat.

4. Apel

Apel mampu menetralkan efek asam urat di dalam tubuh. Maka dari itu apel bisa menjaga asam urat di batas normal.

5. Pisang

Pisang memiliki daging yang lembut dan kaya vitamin C sehingga bisa mengurangi penyerapan asam urat di tubulus ginjal.

Mengonsumsi pisang dapat mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urine.

(ans)