Apa Manfaat Minum Susu Setiap Hari?

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu merupakan minuman yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium yang terkandung di dalam susu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan imbasnya menjaga kesehatan jantung.

Adapun vitamin B yang terdapa di dalam susu berfungsi menjaga Kesehatan sistem saraf dan jantung.

Berikut 5 manfaat minum susu setiap hari:

1. Kesehatan tulang meningkat

Susu kaya kalsium dan vitamin D yang berfungsi menyokong kesehatan tulang.

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium dari makanan yang telah dikonsumsi.

Jadi, apabila mengonsumsi susu setiap hari akan menjaga kesehatan tulang.

2. Menurunkan risiko diabetes

Hasil studi menunjukkan bahwa semakin rutin mengonsumsi susu, maka akan semakin menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun syaratnya ialah mengonsumsi susu tanpa tambahan gula dan zat pemanis.

Studi lain menjelaskan bahwa mengganti gula dengan susu bisa menurunkan risiko diabetes dengan sangat signifikan.

3. Risiko gangguan kognitif menurun

Minum segelas susu setiap hari bisa menjaga ketajaman kognitif seseorang.

Klik Berita Selanjutnya