Ilustrasi.
Dehidrasi bisa memengaruhi keseimbangan kadar elektrolit, mineral, dan vitamin dalam tubuh yang menyebabkan lemas, sakit kepala, dan kejang.
- Menyebabkan susah tidur atau insomnia
Dilansir dari Sleep Foundation, minuman berkafein seperti kopi dan teh yang dikonsumsi pada malam hari bisa menyebabkan susah tidur atau insomnia.
Kafein pada kopi bisa mengganggu kerja adenosin di otak sehingga menyebabkan seseorang lebih fokus, terjaga, lebih berenergi, dan tidak mengantuk.
Setelah menyimak penjelasan di atas, dapat disimpulkan saat berbuka puasa sebaiknya jangan langsung minum kopi.
Namun, minumlah air putih terlebih dahulu kemudian diikuti dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Setelah itu, beri jeda selama 30 menit atau satu jam setelah makan jika ingin minum kopi dalam jumlah cukup agar tidak mengalami gangguan tidur atau susah tidur.
Untuk memastikan lebih lanjut apakah aman minum kopi saat buka puasa, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi. (rif)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
