Dukung Perkembangan Otak hingga Jaga Kesehatan Mata, Simak Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan

Kalori yang terkandung dalam telur ikan tergolong rendah, sehingga mengonsumsinya dengan rutin tidak akan menambah berat badan secara signifikan. Selain itu, telur ikan merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi yakni hampir setara dengan 1 telur berukuran besar. Kandungan protein tersebut dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, dan nafsu makan menjadi berkurang.

4. Menjaga kesehatan jantung

Telur ikan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung dalam telur ikan berperan besar dalam proses pembekuan darah, menurunkan kolesterol jahat, melebarakan pembuluh darah, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.

Manfaat pada telur ikan ini dapat mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis dan hipertensi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Manfaat tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan penderita penyakit jantung.

5. Meningkatkan kesehatan mata

Asam lemak DHA dan EPA yang terdapat pada telur ikan penting untuk meningkatkan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa. Selain itu juga baik untuk perkembangan fungsi penglihatan bayi.

Asupan asam lemak omega-3 yang cukup pada telur ikan dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit mata, seperti sindrom mata kering, retinopati diabetik, dan degenerasi makula.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News