4 Cara Sehat Menambah Berat Badan. Foto: Ist
Buah kering merupakan salah satu contohnya. Kadar airnya telah berkurang sekitar 75 persen, sehingga secangkir anggur berubah menjadi seperempat cangkir kismis.
3. Makan sebelum tidur
Mengonsumsi snack sehat sebelum tidur dapat menjamin pasokan nutrisi tetap tersedia untuk membantu proses regenerasi otot dan sel-sel ketika Anda tidur. Contohnya semangkuk kecil pasta salad yang dibuat dari 100 persen gandum, vinaigrette dari minyak zaitun extra-virgin, salad sayuran, dan protein seperti kacang, keju organik atau dada ayam.
4. Makan beberapa jenis makanan sekali makan
Anda dapat mengonsumsi 3 kelompok makanan pada satu sesi makan. Bukan hanya pisang atau kacang-kacangan, tambahan roti gandung dengan selai almond, bersama segelas susu tanpa lemak.
Variasi makanan yang beragam dapat memberikan tubuh lebih banyak nutrisi untuk bekerja sepanjang hari.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
