Vitamin B Kompleks Dapat Perbaiki Mood yang Memburuk? Simak 7 Manfaatnya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Vitamin B kompleks merupakan kombinasi 8 jenis vitamin B yang memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh serta dapat larut dalam air.
Vitamin B kompleks terdiri atas vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12 (cobalamin).
Berikut 7 manfaat vitamin B kompleks bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan suasan hati dan mengurangi stres
Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa vitamin B kompleks berguna untuk meningkatkan mood (suasana hati) dan mengurangi stres. Biasanya dokter memberikan vitamin B kompleks bagi penderita yang mengalami kelelahan emosional.
2. Menunjang kesehatan otak
Dilansir dari WebMD, vitamin B kompleks dapat mengoptimalkan fungsi fisiologis dan neurologis sehingga dapat menunjang kesehatan otak.
3. Mengurangi gejala kecemasan dan depresi
Vitamin B kompleks bukanlah obat gangguan kesehatan mental. Namun, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Vitamin B yang diberikan bersama obat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental dapat meningkatkan respons pengobatan antidepresan. Hal yang perlu diingat, kekurangan vitamin B seperti B6, B12, dan B9 dapat berisiko depresi.
4. Mempercepat penyembuhan luka dan sariawan
