Infused Water merupakan salah satu minuman yang cocok dikonsumsi saat sahur. foto Pexels
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa dapat dilakukan dengan memperhatikan pilihan minuman saat waktu sahur.
Tak jarang, saat waktu sahur orang-orang hanya berfokus pada makanan dan kurang mencermati asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA:
Hal ini dilakukan untuk mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 minuman yang cocok dikonsumsi saat sahur
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman yang paling penting saat sahur. Kebutuhan air putih harus tetap terjaga meskipun sedang berpuasa dan tidak ada perbedaan jumlah yang harus dipenuhi.
Seperti yang direkomendasikan oleh para ahli, Anda perlu mengonsumsi 8 gelas atau 2 liter air setiap harinya.
Saat menjalani puasa, Anda dapat menyiasatinya dengan minum 2 gelas waktu sahur, 2 gelas ketika berbuka, dan 4 gelas saat makan malam.
2. Susu
Minuman sahur selanjutnya yang dapat menjadi pilihan saat sahur adalah susu.
Satu gelas susu diketahui mengandung protein, kalsium, vitamin D, vitamin B2, dan sejumlah nutrisi lainnya yang bagus untuk tubuh.
Untuk mendapatkan rasa yang bervariasi, Anda juga bisa mencampurnya dengan buah kurma.
Cara pembuatannya, siapkan 5 buah kurma yang sebelumnya direndam ke dalam air selama 5-7 jam, 5 kacang almond, susu, dan madu secukupnya.
