7 Akibat Dehidrasi pada Tubuh yang Patut Diwaspadai!

3. Sembelit atau Susah Buang Air Besar

Dampak dehidrasi berikutnya adalah susah buang air besar atau sembelit dimana biasanya terlihat dengan bentuk feses yang keras. Hal ini tentunya diakibatkan oleh minimnya cairan oleh tubuh karena dehidrasi.

4. Kulit Kering

Akibat dehidrasi atau kehilangan cairan lainnya ialah menyebabkan kulit Anda lebih kering dan kurang elastis. Ya, kulit pun dapat terkena akibatnya jika Anda kekurangan asupan air. Bahkan, kulit kering pada akhirnya juga bisa menjadikan kerutan rentan bisa terjadi.

5. Urine Berwarna Lebih Gelap

Salah satu akibat kekurangan cairan pada tubuh adalah menjadikan urine berwarna lebih gelap dari biasanya. Kondisi terjadi akibat kurangnya asupan cairan dalam tubuh, sehingga fungsi ginjal harus berupaya keras menekan pengeluaran air dengan cara menghentikan produksi urine. Hal ini menyebabkan urine berubah lebih gelap atau kuning pekat.

6. Mulut Kering

Mengalami dehidrasi juga berdampak pada mulut menjadi kering. Pasalnya, kehilangan cairan tubuh dapat menghambat produksi saliva hingga akhirnya mengakibatkan mulut serta tenggorokan kering.

7. Mudah Lelah dan Kurang Berenergi

Dampak terakhir apabila mengalami kekurangan cairan adalah mudah lelah dan sering merasa kurang berenergi. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan air putih. Kondisi ini diakibatkan oleh dehidrasi yang akan menurunkan kinerja otak Anda.

Otak adalah salah satu bagian tubuh yang memerlukan asupan cairan dalam jumlah yang cukup banyak. Sehingga, ketika kita kekurangan cairan, fungsi tubuh dan otak tidak akan maksimal dalam bekerja karena tidak terpenuhinya pasokan energi. Jadi, konsumsilah air putih yang cukup sesuai yang direkomendasikan untuk menjaga stamina Anda. (git)