Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dapat menyehatkan gusi. (foto: instagram pixabay)
Kekurangan vitamin C bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk membuat gigi rentan copot dan gusi mudah berdarah.
Bagi orang yang memang sudah mempunyai gangguan kesehatan gigi dan gusi sebelumnya, gangguan tersebut akan semakin parah apabila kekurangan vitamin C.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kita dapat mengatasi infeksi dan penyakit gusi yang dapat menyebabkan pendarahan.
Seperti yang dikutip dari Onlymyhealth, ada beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin C yang bisa mengatasi gusi berdarah seperti jeruk, ubi jalar, wortel, dan paprika merah.
2. Berhenti dari kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Salah satunya, dapat mengakibatkan gusi tidak bisa berfungsi secara normal serta meningkatkan risiko gingivitis. Apabila tidak diobati, dapat menyebabkan munculnya periodontitis. Kebiasaan merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat tubuh tidak mudah untuk melawan infeksi gusi. Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok Anda yang dapat menimbulkan berbagai penyakit.
3. Menjaga kebersihan area mulut
Salah satu cara mengatasi masalah pada gusi berdarah ialah menjaga kebersihan area sekitar mulut. Kebiasaan menyikat gigi yang tidak dilakukan dengan baik dan benar bisa berujung pada radang gusi. Biasakan menyikat gigi dengan rutin setidaknya dua kali sehari selama dua menit, pada pagi dan malam hari sebelum tidur.
4. Manajemen stres
Melansir dari Medicinet, seseorang yang mengalami stres cenderung menyepelekan kesehatan pribadi dan rawan terlibat dalam tindakan merusak seperti merokok dan penyalahgunaan alkohol.
Beberapa penelitian menunjukkan ada keterkaitan antara periodontitis (infeksi gusi serius) dengan stres.
Depresi, emosi berlebih, dan kecemasan dapat memicu munculnya penyakit periodontitis. Stres juga berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh. Padahal, sistem kekebalan tubuh berguna untuk melawan infeksi dan penyakit gusi.
5. Kompres dingin
Kompres dingin cukup berkhasiat untuk mengurangi gangguan yang berhubungan dengan gusi berdarah akibat cedera. Kompres dingin dapat membantu menekan pembengkakan dan membatasi aliran darah dalam tubuh. Anda dapat memanfaatkan kain dingin dan menaruh di gusi sekitar 20 menit. (git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
