Semangka salah satu makanan untuk mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil. (foto: pixabay)
Salah satu makanan ringan yang perlu disediakan ketika anda hamil ialah Biskuit. Hal ini berguna ketika ibu hamil terasa lapar, anda bisa memakannya agar perut tidak kosong. Hal ini dapat meredakan rasa mual muntah.
4. Daging
Selanjutnya ada daging sebagai makanan yang bisa membantu mengatasi mual dan muntah. Adanya Vitamin B6 yang terdapat dalam daging sapi, daging ayam, dan ikan membuat Ibu hamil terhindar dari mual dan muntah. Selain itu, protein yang terkandung di ketiga jenis makanan ini bisa membuat Ibu lebih berenergi saat mual muntah.
5. Pisang
Salah satu buah yang melawan rasa morning sickness ketika hamil ialah Pisang. Buah yang satu ini tidak hanya bisa meredakan mual muntah, tetapi juga kaya nutrisi seperti potassium dimana menjaga keseimbangan cairan tubuh ibu hamil.
6. Sup Kaldu
Sup Kaldu yang disajikan berkuah dan hangat tentu sangat enak dimakan saat mual muntah menyerang. Makanan yang satu ini bisa diisi dengan berbagai varian yang sehat seperti daging, kacang-kacangan dan sayuran. Ketika mual muntah, tubuh anda tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup dan makanan berkuah.
7. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mampu membuat Ibu terhindar dari dehidrasi. Buah yang satu ini bisa disajikan dengan memakannya secara langsung atau dijadikan jus sebagai penghilang mual saat hamil. Kandungan vitamin yang ada di dalam semangka meliputi Vitamin A, C dan B6, dapat mengurangi mual muntah dan membantu ketahanan tubuh. (git).
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
