Ilustrasi perempuan mengalami mata lelah. Foto: Ist
Pakar kesehatan mata sering menyebut aktivitas olahraga mata dengan istilah "20-20-20 rule".Caranya ialah, Anda dapat melakukan olahraga mata setiap 20 menit sekali, Anda dapat memalingkan mata dari layar laptop ke benda-benda yang jaraknya sekitar enam meter jauhnya dari posisi kamu.
3. Atur Pencahayaan
Anda perlu menyesuaikan pencahayaan saat menatap layar laptop. Pencahayaan laptop yang buruk akan dapat menghambat penglihatan serta meningkatkan resiko infeksi dan komplikasi mata.
4. Gunakan dudukan untuk dokumen
Beberapa dudukan dirancang untuk ditempatkan antara monitor dan keyboard, ada pula yang diletakkan di samping. Tujuan adanya dudukan ini adalah mengurangi seberapa sering mata Anda perlu menyesuaikan fokus arahan serta seberapa sering Anda memutar kepala dan leher.
Demikianlah 4 tips mengatasi mata lelah akibat menatap layar laptop. Semoga bermanfaat. (ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
