dr. Ratri Purwani, Ahli Gizi RSUD dr. H. Moh. Anwar
Satu hal lagi yang tak kalah penting, imbuh Ratri, pilih olahraga yang tepat dan ringan, upayakan pagi hari atau setelah subuh, sediakan waktu yang cukup awali dengan pemanasan, lakukan cooling down, atur stress, dan tidur siang sejenak. "Pilih olahraga yang tepat dan ringan dan upayakan pagi hari atau setelah subuh," tambahnya.
Tips dari dr. Ratri Purwani untuk orang yang sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan:
1. Pilih karbohidrat kompleks saat sahur, karena dicerna lebih lama, sehingga tidak mudah lapar. Hindari karbohidrat sederhana saat sahur, seperti gula, selai, dll.
2. Konsumsi sayur dan buah saat buka dan sahur.
3. Kurangi konsumsi lemak dan santan.
4. Minumlah cukup air putih.
5. Hindari kopi dan minuman bersoda, karena akan membuat perut kembung.
“Itulah tip dari saya semoga bermanaat dan selamat menunaikan ibadah puasa,” mungkasnya mengaahiri bincang santai dengan BANGASAONLINE.com. (adv/aln)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
