Foto: Freepik
Kembali pada faktor penyebab bau mulut yang tak lain adalah kurangnya cairan, minum air yang cukup saat sahur dan berbuka, penting untuk menjaga produksi air liur agar tetap optimal. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung air seperti semangka, apel, dan jeruk, dapat meningkatkan kadar air dalam tubuh. Perlu juga menghindari makanan yang memiliki bau menyengat seperti bawang putih, bawang merah, ataupun terasi, terutama pada saat sahur, untuk mencegah bau mulut yang membandal.
3. Hindari Mulut Kering
Faktanya, mulut yang kering dapat menimbulkan adanya bau mulut. Perlu untuk menghindari minuman berkafein semacam teh dan kopi berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi. Penggunaan obat kumur bebas alkohol juga dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesegaran napas tanpa membuat mulut kering. Saat waktu berbuka atau sahur, penggunaan siwak atau konsumsi daun mint dapat dilakukan untuk efek antibakteri alami.
4. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin
Jika bau mulut masih berlanjut meski sudah menerapkan tips di atas, terdapat kemungkinan terdapat masalah gangguan kesehatan pada gigi atau pencernaan. Maka dari itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis dibidang tersebut, seperti dokter gigi maupun dokter umum, apabila dilakukannya tes kesehatan. Konsultasi tersebut dapat dilakukan saat sebelum atau selama bulan puasa yang mana bertujuan untuk memastikan tidak ada masalah pada gigi dan gusi. Sedangkan, tes kesehatan pencernaan berujuan untuk mengetahui kondisi lambung, karena bau mulut juga bisa berasal dari asam lambung yang naik.
Dengan terjaganya kebersihan mulut, bau tidak sedap pun hilang. Saat berinteraksi dengan orang lain pun akan menjadi tetap nyaman tanpa khawatir mengganggu lawan bicara. (mg3)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
