Ilustrasi mendaki gunung. Foto: M Sulthon Neagara/BANGSAONLINE
Sebelum berangkat, kalian bisa menahan agar tidak BAB terlebih dahulu. Lakukan cara ini sejak H-1. Hal ini ditujukan agar sebelum berangkat mendaki, kalian bisa buang air dengan lancar dan lega.
Hindari makanan yang memicu BAB
Contohnya seperti makanan pedas. Bagi kalian yang suka makan makanan pedas, kami sarankan untuk istirahat sejenak. Tujuannya agar tidak sakit perut saat di gunung. Namun bukan berarti tidak boleh sama sekali, kalian masih bisa menggunakan sambal, asal tidak terlalu banyak, agar tidak sakit perut.
Makan saat lapar, berhenti makan sebelum kenyang
Benar, ini seperti yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW. Karena selain menyebabkan malas dan ngantuk, makan terlalu banyak bikin kalian lebih cepat ingin buang air.
Selain itu, untuk sementara waktu hindari makanan yang memperlancar pencernaan seperti buah kates dan minuman yang bersoda.
Demikian lah beberapa cara yang bisa kalian lakukan agar tidak BAB selama di gunung. Tapi hal yang terpenting, jika memang benar-benar tak bisa ditahan, kalian tidak perlu lagi menunda BAB. Karena menahan BAB akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
Terkait cara yang biasa dilakukan orang-orang yakni dengan cara minum obat diare, mungkin hal ini boleh saja kalian coba, tapi kami sangat menyarankan untuk tidak melakukannya jika memang tidak sedang diare.
Karena obat diare hanya untuk mengembalikan feses yang cair menjadi padat kembali. (msn)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
