Cara Atasi Lapar Saat Tengah Malam, Berikut 8 Camilan Sehat yang Bisa Jadi Pilihan. Foto: Ist
Biji labu panggang mengandung 20 persen dari asupan magnesium yang direkomendasikan USDA. Mineral penting ini dikaitkan dengan manfaatnya yang dapat meningkatkan relaksasi otot dan tidur yang sehat. Selain itu, garam dan biji labu dapat mengekang keinginan untuk ngemil asin seperti keripik.
5. Granola Bites
Anda dapat mengatasi rasa lapar saat tengah malam dengan membuat camilan sehat dari campuran oat, madu, selai kacang, flaxseed atau biji-bijian lainnya. Oat dijadikan garnola ini menambahkan sedikit serat dan protein nabati yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
6. Yoghurt homemade
Siapkanlah yoghurt plain dan buah beku seperti mangga, stroberi atau blueberi. Menurut Harvard Health Publishing, yoghurt merupakan sumber probiotik alami yang dipenuhi bakteri baik sehingga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penyerapan nutrisi.
7. Cokelat kurma
Kurma bisa dijadikan camilan sehat, dicampur dengan dark chocolate, selai kacang, dan almond. Kurma kaya akan serat, sehingga dapat mengatasi rasa lapar dan membantu memperlambat seberapa cepat makanan dipecah dalam sistem tubuh.
8. Puding cokelat
Anda bisa membuat puding cokelat yang terdiri dari bahan buah pisang, greek yoghurt, dan bubuk cokelat tanpa pemanis. Bubuk cokelat tanpa pemanis cukup aman dikonsumsi untuk camilan larut malam.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
