5 Makanan yang Dapat Membuat Kulit Glowing dan Awet Muda. Foto: Ist
Stroberi yang kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C dapat membantu menyehatkan kulit. Selain itu, stroberi mengandung berbagai senyawa fenolik, termasuk asam ellagic, dan flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi yang menyehatkan serta membantu memperbaiki kerusakan sel-sel kulit.
4. Kenari
Kenari mengandung polyphenol yang tinggi, sehingga dapat melawan peradangan dan radikal bebas yang lebih baik dibanding jenis kacang-kacangan lainnya.
Kenari mengandung prebiotik, semacam serat yang tidak dapat dicerna dan dapat memberi makan probiotik, sehingga bermanfaat bagi bakteri usus yang berkaitan dengan kesehatan kulit.
Selain itu, kenari mengandung melatonin yang dapat membuat tidur malam lebih nyenyak. Pada dasarnya tidur malam yang cukup penting bagi kesehatan kulit.
5. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang dapat memproduksi kolagen serta protein yang membuat kulit mempertahankan keelastisitasannya.
Menurut dokter kulit Lauren Ploch, MD, MEd, FAAD, buah kiwi mengandung 141 persen asupan harian vitamin C yang direkomendasikan, sehingga mampu mencegah penurunan produksi kolagen.
Jenis golden kiwi memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi, yang dapat menjadi sumber mikronutrien yang luar biasa.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
