Dapatkah Kurma Digunakan untuk Menurunkan Berat Badan? Berikut Penjelasannya

Kurma tinggi akan lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan, obesitas, resistensi insulin, dan diabetes. Dengan mengonsumsi kurma, kondisi tersebut dapat terhindari.

4. Antioksidan

Kurma mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fenolat, antosianin, dan karotenoid. Zat tersebut membantu membuang racun dari dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme dan pencernaan.

Antioksidan dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, serta membantu melawan stres dan peradangan.

5. Gula

Gula yang terkandung di dalam kurma merupakan gula alami yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Kurma kaya akan saponin, flavonoid, dan fenolat yang merangsang produksi insulin dalam tubuh. Kurma memiliki indeks glikemik rendah sehingga dapat mengatur kadar gula darah tetap stabil.

Seseorang hanya dianjurkan mengonsumsi kurma sekitar 4-6 kurma/hari. Porsi tersebut cukup menahan rasa lapar dan memuaskan kebutuhan rasa manis dalam tubuh.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News