Udang merupakan salah satu makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi. (foto: Pexels)
4. Udang
Selain gorengan, Udang juga mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Dalam setiap 100 mg udang setidaknya mengandung 195 mg kolesterol.
Kandungan kolesterol dalam satu ons udang setidaknya terdapat 55 mg dan satu ekor udang dengan ukuran yang cukup besar memiliki kandungan kolesterol sekitar 11 mg.
5. Kuning Telur
Kuning telur merupakan salah satu makanan yang diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan sajian lainnya.
Terdapat sekitar 1200 miligram kandungan kolesterol yang ada dalam 100 gram kuning telur atau 400 persen lebih jika dibandingkan dengan kolesterol yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.
6. Makanan Cepat Saji
Kandungan minyak jenuh yang umumnya terdapat pada makanan cepat saji menjadikan makanan tersebut memiliki tingkat kolesterol yang cukup tinggi.
Lemak jenuh ini bersumber dari adanya penambahan hidrogen pada minyak sayur yang dimanfaatkan untuk menggoreng makanan cepat saji.
7. Butter
Makanan yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi salah satunya adalah butter. Sekitar 215 mg kandungan kolesterol yang ada dalam 100 mg butter, dan 20 mg kolesterol terkandung dalam 1 sendok makan butter. Anda harus lebih mengawasi ketika mengonsumsi makanan yang mengandung butter seperti kue, roti dan sajian lainnya.(git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
