Dampak Negatif Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya. Foto: Ist
Selama bulan Ramadhan, Tan mengingatkan seseorang harus cukup istirahat dan mendapatkan tidur yang berkualitas setelah pulang tarawih.
Hal tersebut bertujuan agar tidak mudah merasakan lelah dan kantuk selama beraktivitas dan bangun pada dini hari untuk makan sahur.
Tidur setelah makan sahur berisiko terkena penyakit reflks gastroesofagus atau GERD saat langsung berbaring usai makan.
Perlu diperhatikan, saat sahur konsumsilah makanan mengikuti pedoman Isi Piringku.
Konsep Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan mengharuskan masyarakat untuk makan makanan lengkap, termasuk sayur, buah, makanan pokok dan lauk.
"Cukup air minum. Bukan kopi atau teh yang malah bikin dehidrasi karena sifatnya diuretik alias bikin berkemih lebih sering," jelas dokter Tan.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
