Efek Samping Makan Mi Dicampur Nasi, Simak Penjelasannya Menurut Ahli Gizi

-1/6 piring makan berupa buah berbagai jenis dan warna

-1/3 piring makan berupa berbagai jenis sayuran

-1/6 piring merupakan lauk-pauk protein, baik hewani maupun nabati

-1/3 piring berupa makanan pokok yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan beras, sebaiknya bukan karbohidrat simpleks, termasuk gula dan tepung.

Tan menjelaskan mengonsumsi double carbo dapat memicu diabetes. Tan menambahkan terlalu sering makan kombinasi nasi dan mi secara tidak langsung meningkatkan risiko penyakit jantung.

Apabila kebiasaan tidak mengikuti asupan gizi seimbang terus berlanjut, akan membawa efek samping yang dapat merambat kemana-mana.

"Diawali dengan gula darah, sindrom metabolik atau kegemukan, dan ujung-ujungnya masalah jantung dan pembuluh darah," ungkap Tan.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News