Greng dan siap tempur.
6. Ayo Ngopi
Adalah fakta yang sedikit diketahui, bahwa konsumsi kopi dan ereksi penis yang sehat saling terkait. Minum kopi dikatakan mempercepat metabolisme dan membuat detak jantung berjalan dengan cara yang sehat, berkontribusi terhadap aliran darah ke penis. Kafein juga menyebabkan pembuluh darah di penis Anda rileks, meningkatkan aliran darah.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir sehari memiliki efek positif terutama pada penis pria agar greng. Bahkan, Semua komponen yang diperlukan untuk menjalani gaya hidup sehat berkontribusi pada aliran darah, jumlah sperma, dan kadar testosteron serta membantu memerangi penyakit.
.
7. Tidur Nyenyak
Terlalu mudah dalam masyarakat kita yang sibuk untuk membiarkan tidur di berbagai tempat. Meski demikian, istirahat adalah salah satu komponen paling vital dari gaya hidup penis sehat. Tidak cukup tidur dihubungkan dengan beberapa masalah kesehatan yang berkontribusi pada penis yang kurang greng, dan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas.
.
8. Makan dengan Baik
Kita semua tahu betapa pentingnya diet bagi kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi tidak banyak pria menyadari betapa pentingnya untuk makan diet yang tepat untuk penis Anda. Kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda tidak hanya akan membantu ereksi - bahan ini juga meningkatkan jumlah sperma, gairah seks, dan bahkan memengaruhi risiko Anda terkena kanker prostat.
Makanan yang harus dihindari: Apa pun yang digoreng, Daging olahan seperti bacon, Kedelai, Minuman bersoda, Gula, Karbohidrat olahan seperti roti putih dan sereal sarapan
Makanan terbaik untuk penis greng adalah tomat, salmon, minyak zaitun dan tiram. Juga segala sesuatu yang pedas.
Sebuah penelitian di Prancis menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang menghindarinya.
Paprika serrano meningkatkan kadar testosteron dengan mengurangi jumlah yang dikeluarkan ginjal sementara capsaicin melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung Anda, meniru gairah dan memulai libido Anda.
.
9. Periksa Kadar Kolesterol
Alasan usia terikat pada hilangnya fungsi ereksi adalah karena seiring bertambahnya usia, kita cenderung kurang berupaya memimpin gaya hidup sehat. Kolesterol tinggi mempersempit pembuluh darah, yang merupakan penyebab utama disfungsi ereksi.
Tetap bugar, makan sehat dan menghindari rokok dan alkohol adalah cara ideal untuk menurunkan kolesterol.
.
10. Pertahankan Tekanan Darah
Seperti halnya kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi adalah tanda kesehatan jantung yang buruk. Ini dapat menyebabkan penebalan pembuluh darah, yang membatasi aliran darah dan dapat menyebabkan masalah dengan penis Anda.
Menurunkan berat badan dan menikmati latihan kardiovaskular secara teratur, menghindari karbohidrat olahan dan makanan asin, secara alami akan menurunkan tekanan darah Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
