Ilustrasi makanan atau Buah yang aman bagi penderita Diabetes (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Tidak semua buah dapat dikonsumsi penderita Diabetes atau mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah.
Namun ternyata, ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi rutin oleh pengidap Diabetes.
Walau memiliki rasa yang manis, penderita Diabetes juga dianjurkan mengonsumsi buah karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Terlebih, beberapa buah ini dinilai juga mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Merangkum Nutrition Journal, Berikut 5 buah yang aman dan dapat dikonsumsi oleh penderita Diabetes.
Siapa sangka, buah Jeruk yang kaya vitamin C aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes secara rutin.
Terkenal akan vitamin C nya, jeruk juga mengandung air, kalium, tiamin, dan asam folat yang bermanfaat bagi tubuh.
Kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.
Anggur
Anggur kaya akan serat dan juga rendah kalori. Buah ini aman dikonsumsi oleh pengidap Diabetes.
Semua jenis anggur mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita Diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah.
