Nanas dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh, Simak 10 Manfaatnya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah nanas yang mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas seperti vitamin A, vitamin B1 dan B6, vitamin C, dan serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, memperlancar sistem pencernaan dan antikanker.

Dikutip dari buku "Sehat Tanpa Obat dengan Nanas-Seri Apotek Dapur" tahun 2023 karya Nugraheni, berikut 10 manfaat nanas yaitu:

BACA JUGA:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin A dan betakaroten di dalam buah nanas berfungsi sebagai antioksidan, menjaga kesehatan selaput lendir, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit serta mata.

2. Memperlancar pencernaan

Nanas mengandung serat, beberapa enzim pencernaan dan enzim bromelain yang berfungsi memecah protein dan melancarkan pencernaan.

3. Rendah Kalori

Buah nanas tergolong rendah kalori serta memiliki nutrisi yang bernilai rendah seperti kolesterol, protein, dan saturared fat. Maka dari itu nanas dapat dimasukkan dalam buah untuk menu diet.

4. Mengurangi lendir pada tenggorokan dan hidung

Kandungan vitamin C pada nanas memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan risiko terkena penyakit kulit, menetralkan radikal bebas yang sangat berbahaya.

Buah nanas cocok dikonsumsi ketika batuk dan pilek karena salah satu manfaatnya dapat mengurangi lendir di hidung dan tenggorokan. Selain itu nanas dapat melawan plak pada arteri dan gangguan jantung.

5. Membantu menjaga kesehatan ginjal