Cara Cepat Atasi Jet Lag

Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 28 Januari 2023 14:20 WIB

Pastikan Anda tidur pada waktu yang sesuai dengan jadwal baru Anda.

Beberapa langkah yang dapat membantu Anda beristirahat meliputi:

-Headphone peredam bising

-Masker mata

-Penyumbat telinga

-Bantal dan selimut yang nyaman

-Kebisingan putih

5. Jaga kenyamanan ruang tidur

Kemas kenyamanan kamar tidur Anda agar memperoleh tidur yang nyenyak. Bawalah hal-hal yang menyenangkan seperti losion wangi yang familir, selimut favorit, foto keluarga, dsb. Pastikan ponsel atau jam tangan tidak berdering agar tidur Anda tetap rileks dan nyaman.

(ans) 

 

Berita Terkait

Bangsaonline Video