5 Jus Buah Kaya Serat untuk Atasi Sembelit dan Wasir, Berikut Resepnya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sembelit atau buang air besar tidak lancar dapat memicu wasir. Dikarenakan mengejan yang terlalu kuat, dapat menimbulkan tekanan kuat pada pembuluh darah anus.

Makanan kaya serat tak larut efektif mengatasi sembelit dan wasir. Hal itu dikarenakan serat tak larut dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang akan memudahkan BAB.

Dikutip dari buku 180 Jus Buah & Sayuran untuk Mengatasi Gangguan Kesehatan, Meningkatkan Gairah Bercinta, dan Tampil Muda (2006) oleh Wied Harry Apriadji, jus terapi sembelit dan wasir disarankan diperkaya dengan kandungan seng, antosianin, dan flovanoid.

Berikut beberapa jenis buah yang disarankan untuk sembelit dan wasir yaitu:

-Pepaya

-Mangga

-Belimbing

-Apel

-Stroberi

-Jeruk

-Nanas

-Kiwi

-Alpukat

-Anggur merah

-Tomat

-Buah kering (kismis, prune, sultana, aprikot)

Adapun bahan tambahan jus untuk mempercepat penyembuhan sembelit dan wasir yaitu:

-Almon

-Kenari

-Brazil nut

-Walnut

-Wijen hitam atau putih

-Biji bunga matahari

-Biji labu kuning

-Bawang putih

-Cokelat bubuk

Berikut 5 resep jus untuk atasi sembelit dan wasir:

1. Simple strawberry

Bahan:

-150 gram stroberi yang telah dibelah

-150 ml air masak

-50 gram sultana/prune/kismis

Cara membuat:

Masukkan seluruh bahan ke dalam blender. Proseslah hingga tekstus lembut.