Gula dapat meningkatkan risiko obesitas yang jadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi dan diabetes. Keduanya menjadi penyebab utama penyakit ginjal.
Selain minuman kemasan, hindari juga minuman dan makanan olahan lain yang mengandung sukrosa, laktosa, maltosa, dekstrosa, dan nama-nama gula lainnya.
Untuk memelihara kesehatan ginjal, kita tidak hanya dianjurkan menghindari makanan olahan dan minuman kemasan. Tapi juga harus hati-hati mengomnsumsi daging.Karena daging merah bisa jadi buruk buat ginjal gara-gara kandungan proteinnya. Jadi, terlalu banyak asupan protein hewani seperti daging merah dan telur bisa membebani kerja ginjal.
Apakah kita tak boleh mengonsumsi daging? Tentu saja tidak. Yang disarankan harus hati-hati dan tak berlebihan. Yang paling aman kita memilih sumber protein lainnya seperti ikan, ayam atau bebek tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak.
