Ilustrasi. Sosis. Foto: iStockphoto/AlexPro9500/CNN
SURABAYA, BANGSAONLINE.com – Banyak sekali kasus penyakit datang karena faktor makanan. Problemnya, makanan yang beredar di pasaran, terutama berbagai tokoh modern seperti mini market, justru makanan yang rawan mendatangkan penyakit. Termasuk penyakit ginjal.
Diantaranya sosis dan nugget. Dilansir CNN, makanan olahan seperti sosis dan nugget mengandung banyak bahan tambahanseperti garam, gula, lemak tidak sehat, dan bahan kimia berlebih.
Menukil laman National Kidney Foundation, makanan olahan rendah serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Pada tahun 2022, ada sebuah penelitian menemukan, konsumsi makanan olahan berlebihan meningkatkan risiko penyakit ginjal 24 persen.
Selain sosis dan nugget, minuman kemasan juga rawan merusak ginjal. Selain itu, minuman manis kemasan juga bisa meningkatkan gula darah.
Gula dapat meningkatkan risiko obesitas yang jadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi dan diabetes. Keduanya menjadi penyebab utama penyakit ginjal.
Selain minuman kemasan, hindari juga minuman dan makanan olahan lain yang mengandung sukrosa, laktosa, maltosa, dekstrosa, dan nama-nama gula lainnya.
Untuk memelihara kesehatan ginjal, kita tidak hanya dianjurkan menghindari makanan olahan dan minuman kemasan. Tapi juga harus hati-hati mengomnsumsi daging.Karena daging merah bisa jadi buruk buat ginjal gara-gara kandungan proteinnya. Jadi, terlalu banyak asupan protein hewani seperti daging merah dan telur bisa membebani kerja ginjal.
Apakah kita tak boleh mengonsumsi daging? Tentu saja tidak. Yang disarankan harus hati-hati dan tak berlebihan. Yang paling aman kita memilih sumber protein lainnya seperti ikan, ayam atau bebek tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak.
Para ahli Kesehatan juga menyarankan agar kita menjauhhi minuman alcohol. Asupan minuman beralkohol yang berlebihan dapat merusak fungsi ginjal. Bahkan alcohol tidak hanya merusak ginjal, tapi juga bisa merusak hati.
Minuman beralkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini membuat ginjal bekerja lebih keras.
Menurut ahli Kesehatan, selain minuman kemasan yang harus diwaspadai juga minuman bersoda. Alasannya, karena umumnya tinggi gula sehingga harus dihindari.
Minuman soda juga mengandung fosfor buatan. Menabg soda penting untuk tulang, tapi fosfor berlebihan dapat membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya.
