Pengen Gak Baper dan Cepet Move On? Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Editor: dio
Wartawan: rony suhartomo
Sabtu, 31 Desember 2016 19:48 WIB
Senada diungkapkan, dr Heri Wibowo, Kadinkes Jombang. Menurutnya, mengkomsumsi buah-buahan setiap hari memang sangat penting untuk tetap menjaga cairan elektrolit dalam tubuh tetap stabil. ”Jadi secara umum buah mengandung air, vitamin, elektrolit, mineral. Sehingga baik untuk kebutuhan gizi manusia,’’ ujarnya (31/12).
Untuk gaya hidup sehat, lanjut Heri menjelaskan, dapat dimulai dengan mengkonsumsi makan buah dan sayur, olahraga rutin, dan memeriksakan kesehatan secara intensif. ”Secara umum, tidak ada batas minimal bagi seseorang untuk mengkonsumsi buah, namun untuk pola hidup sehat dapat dimulai dengan hal itu,’’ tandasnya. Selain itu, agar kesehatan lebih terjaga, sebaiknya tidak merokok.
Dr Heri juga mengakui persentase tingkat konsumsi buah dan sayur bagi masyarakat Indonesia masih rendah. Karena mayoritas masih mengkonsumsi daging. ”Terus terang masih rendah, dan Kementrian kesehatan terus menggerakan program makan buah dan sayur,’’ pungkasnya.
Sekadar informasi, menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2013, sebanyak 93 persen dari penduduk Indonesia masih dalam kategori kurang makan buah dan sayur. Sebab hanya mampu mengonsumsinya 34,55 kg per kapita pertahunnya. (ony/dio/rev)