Simak Pentingnya Mengonsumsi Probiotik Setiap Hari, Berikut 3 Minuman Mengandung Bakteri Baik
Editor: Annisa'a Ambarnis
Minggu, 28 Mei 2023 14:07 WIB
Berikut 3 minuman mengandung probiotik:
1. Yoghurt
Yoghurt berasal dari susu yang difermentasikan dengan bakteri lactobacillus dan bifidobacterium. Manfaat yoghurt ialah membantu menurunkan risiko diare karena infeksi bakteri, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki gejala peradangan usus serta menjaga tekanan darah.
2. Susu Almond
Susu almond banyak tersedia dalam berbagai merek. Anda juga dapat membuat susu almond sendiri di rumah dengan cara menyediakan almond merah, air, bubuk probiotik, garam, dan stevia bebas alkohol.
3. Susu fermentasi
Susu fermentasi terbuat dari biji kefir yang diolah sebagai susu sapi ataupun susu kambing. Bagi yang mengalami intoleransi laktosa dan tidak dapat mengonsumsi yoghurt, kefir dapat menjadi alternatif untuk memperoleh manfaat probiotik.
(ans)