10 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Psikologis
Editor: Sigit
Jumat, 09 Desember 2022 19:04 WIB
Salah satu cara untuk mendapatkan tidur nyenyak yang cukup efektif yaitu dengan melakukan aktivitas fisik. Setelah melakukan kegiatan olahraga, anak akan merasa kelelahan sehingga akan lebih cepat tidur.
Dengan begitu, mereka memiliki kualitas tidur yang terjaga dengan baik sekaligus menghindarkan anak dari begadang.
6. Mengurangi Kecemasan pada Anak
Manfaat olahraga bagi anak tidak hanya sebatas pada pencapaian secara fisik saja, tetapi juga terhadap mental atau psikologisnya.
Ketika anak mempunyai masalah terhadap kecemasan, maka mereka akan lebih terkonsentrasi pada satu hal yang menyulut kondisi tersebut.
Terkait hal itu, maka melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat menjadi salah satu solusinya. Ini karena olahraga dapat melepaskan hormon serotonin dan endorfin yang memiliki kewajiban bertanggung jawab atas perasaan gembira dan menjaga suasana hati tetap baik.
Sehingga, setelah melakukan aktivitas olahraga anak dapat mengalihkan kecemasannya dengan perasaan yang lebih tenang serta akan fokus pada hal yang baru.
7. Merangsang Pertumbuhan Tulang
Masa emas pertumbuhan organ-organ tubuh dan tulang didapatkan sejak memasuki fase anak-anak. Nah, dengan mengajarkan olahraga sejak usia dini pada anak dapat membantu meningkatkan kepadatan dan pertumbuhan tulang dengan baik.
Bahkan manfaat olahraga untuk anak juga dapat membantu pembentukan tulang, sehingga anak bisa mempunyai tinggi badan maksimal.
8. Meningkatkan Fungsi Kerja Otak
Sejumlah penelitian menyatakan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan dan fungsi kognitif secara signifikan pada anak.
Anak yang terbiasa berolahraga akan menghasilkan otak bagian prefrontal yang bertanggung jawab membangun fungsi kognitif menjadi lebih aktif. Manfaat lain dari olahraga yaitu dapat melatih fokus dan konsentrasi pada anak-anak.
9. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat olahraga untuk anak salah satunya adalah menekan risiko diabetes.
Hal ini disebabkan saat berolahraga, otot memerlukan banyak energi sehingga tubuh akan melepaskan glukosa atau gula dalam jumlah besar.
Olahraga secara rutin sangat berguna bagi anak yang memiliki risiko diabetes, karena dapat membantu insulin bekerja lebih baik sehingga kadar gula darahnya akan lebih normal.
Selain melakukan kegiatan rutin berolahraga, mengonsumsi lebih banyak air akan menurunkan risiko peningkatan kadar gula darah.
10. Kemampuan Sosialisasi Meningkat
Memasukkan anak pada bidang olahraga, maka secara tidak langsung akan membantu meningkatkan kemampuan bersosialisasi.
Anak akan lebih percaya diri untuk tampil di lingkungan sosial apabila bertemu teman- teman sebayanya. (git)