BANGSAONLINE.com - Merawat kesehatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar dengan skincare, tetapi juga melalui asupan nutrisi dari makanan. Vitamin, mineral, dan zat gizi tertentu berperan penting menjaga kelembapan kulit serta membantu mengatasi masalah kulit kering.
Melalui kanal YouTube miliknya, Saddam Ismail mengatakan bahwa sejumlah makanan dapat mendukung perawatan kulit dari dalam. Ubi menjadi salah satu sumber vitamin A yang kaya retinoid dan karotenoid, bermanfaat memperbaiki kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Pisang juga disebut membantu mengatasi kulit kering berkat kandungan vitamin dan nutrisinya. Selain dikonsumsi, pisang dapat dijadikan masker wajah. Ikan seperti tuna dan salmon kaya omega-3 yang menjaga kelembapan kulit sekaligus mencegah peradangan.
Kunyit dengan kandungan kurkumin memiliki efek antiinflamasi, baik dikonsumsi maupun digunakan sebagai masker. Saddam juga menekankan pentingnya mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk mencegah kulit kering akibat dehidrasi.
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung protein serta asam lemak yang melembutkan kulit. Alpukat dengan lemak sehatnya juga membantu menjaga kelembapan.
Lidah buaya dan minyak kelapa turut disebut sebagai bahan alami yang dapat melembapkan serta merawat kulit. Dengan kombinasi makanan bergizi, hidrasi cukup, dan perawatan alami, kulit dapat tetap sehat, lembap, dan terhindar dari kekeringan. (rom)
